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Jambes lourdes, remèdes naturels


Jambes lourdes: de la nutrition aux exercices spécifiques, voici quelques astuces moto utiles pour soulager la lourdeur des jambes.

Se sentir enflé, jambes lourdes est une condition qui peut survenir à chaque fois que nous devons faire des efforts, comme marcher avec un poids, monter de nombreux escaliers, faire du sport ... Tout le monde ne sait pas que la sensation de lourdeur dans les jambes ne le fait pas. dépendent d'un mauvais travail. Les causes peuvent être attribuées à une mauvaise circulation sanguine.

Lorsque les muscles des jambes ne reçoivent pas la quantité adéquate de sang, l'oxygène nécessaire n'arrive pas pour pouvoir effectuer pleinement le travail requis. Les tissus des jambes deviennent enflammés en raison de la présence de toxines, l'eau s'accumule et la capacité de retour veineux diminue. Les jambes deviennent alors lourdes. Que faire alors quand les jambes sont lourdes?

Jambes lourdes, remèdes naturels

Tout d'abord, nous voulons souligner l'importance de contacter votre médecin afin que cette gêne ne dépende pas de facteurs physiopathologiques. Une fois cela clarifié, nous pouvons vous donner quelques indications pour soulager cette douleur fréquente et agaçante.

Nutrition: quoi éliminer

Comme vous le savez, la nutrition est essentielle pour purifier ou, vice versa, accumuler des toxines, si vous avez un symptôme tel qu'un gonflement des jambes, cela signifie que vous ne faites pas bien quelque chose car vos tissus sont endommagés et affaiblis. Cette accumulation de liquides en dépend, les toxines se concentrant dans la muqueuse intestinale provoquant des maladies de l'estomac et acidifiant le sang. Pour cette raison, n'oubliez pas de réduire considérablement les produits suivants de votre alimentation quotidienne:

  • Produits salés
  • Produits raffinés, frits ou très assaisonnés
  • Vinaigres et moutardes
  • Produits à base de farines raffinées
  • Aliments avec beaucoup de sucre
  • Viandes rouges
  • Lait de vache et dérivés.

Régime purifiant contre les jambes lourdes

Il est nécessaire de changer son alimentation, en l'orientant d'abord pour purifier son corps pour éliminer ces déchets qui vous empêchent d'équilibrer vos organes et systèmes. Comment purifier le corps?

  • Pendant au moins une semaine, essayez de boire au moins trois litres d'eau par jour
  • Commencez la journée en buvant du jus de citron
  • Petit déjeuner: lait d'avoine et pomme
  • Déjeuner: soupe à base de légumes: potiron, courgettes ... une salade à la tomate et au kéfir. Aubergines au four et une grappe de raisin comme fruit
  • Dîner: carottes râpées avec du jus de citron et des tranches de betterave, un pain grillé complet, du saumon au four et deux tranches d'ananas comme fruit. Pendant cette semaine de purification, essayez d'inclure de l'eau, des pommes, des raisins tous les jours.

Activité physique pour éviter la lourdeur des jambes

Une bonne circulation est très importante pour assurer le bon fonctionnement de tout le corps. Il faut penser qu'en menant une vie sédentaire vos veines deviennent fragiles et les organes cessent de fonctionner comme ils le devraient, le sang cesse de circuler correctement et tout cela vous fatigue et provoque l'accumulation de fluides.

Comment éviter tout ça? Consacrer au moins une heure par jour à faire des exercices physiques. Il est vrai qu'il est parfois difficile de consacrer du temps à ce type d'activité, mais le corps en souffre et il faut l'écouter.

Alors, que diriez-vous de marcher rapidement pendant au moins une demi-heure et d'aller à la piscine? La natation est l'une des meilleures options pour la santé, tout comme monter les escaliers et le vélo. Tout cela rend les veines plus fortes et plus efficaces.

Reposez vos jambes

Dans la mesure du possible, lorsque vous trouvez quelques minutes dans la journée, posez vos jambes sur une chaise ou contre un mur; de cette manière, le sang et les fluides peuvent circuler correctement sans s'arrêter dans les membres inférieurs.

Les massages sont également parfaits pour ce type d'affection, notamment avec de l'huile d'amande ou d'olive. Les bains de douche avec de l'eau chaude et du sel de mer sont également bons pour soulager l'enflure et la lourdeur.

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